Фолиевая кислота (витамин B9)
Уменьшает риск дефекта нервной трубки
Рекомендуемая доза: 400-800 мкг/сут
Витамин D
Помогает усваивать кальций
Рекомендуемая доза: 1000 МЕ/сут
Железо
Необходимо для производства гемоглобина
Рекомендуемая доза: 27 мг/сут
Кальций
Укрепляет кости и зубы
Рекомендуемая доза: 1000 мг/сут
Омега-3 жирные кислоты (особенно DHA)
Поддерживает развитие мозга и зрения плода
Рекомендуемая доза: 200 мг/сут
Йод
Необходим для работы щитовидной железы
Рекомендуемая доза: 150-200 мкг/сут
Витамин B12
Необходим для производства эритроцитов
Рекомендуемая доза: 2,8 мкг/сут
Другие рекомендуемые витамины:
Витамин А (ретинол)
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин E (токоферол)
Дозировка и форма:
Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом витаминных добавок. Дозировка и форма витаминов будут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей. Некоторые витамины могут быть получены из обогащенных пищевых продуктов или поливитаминных комплексов.
