Пренатальные витамины
Пренатальные витамины — это добавки, специально разработанные для удовлетворения потребностей женщин до, во время и после беременности. Они содержат следующие ключевые витамины и минералы:
Фолиевая кислота (витамин B9): Минимизирует риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
Железо: Предотвращает анемию во время беременности.
Йод: Важен для развития мозга и щитовидной железы плода.
Кальций: Поддерживает здоровье костей и зубов матери.
Витамин D: Помогает организму усваивать кальций.
Витамин C: Поддерживает иммунную систему.
Цинк: Укрепляет иммунитет и помогает плоду развиваться.
Витамин E: Является антиоксидантом, который защищает клетки.
Другие рекомендуемые витамины и минералы
Помимо пренатальных витаминов, женщинам перед беременностью также могут быть рекомендованы:
Витамин B12: Участвует в производстве эритроцитов.
Витамин А: Помогает развиваться плоду и поддерживает здоровье кожи.
Магний: Уменьшает мышечные спазмы и судороги.
Селен: Поддерживает функцию щитовидной железы.
Омега-3 жирные кислоты: Связаны с улучшением развития мозга и зрения плода.
Посоветуйтесь с врачом
Важно проконсультироваться с врачом перед приемом любых добавок, включая пренатальные витамины. Они могут порекомендовать правильную дозировку и убедиться, что добавки безопасны и необходимы для вас.