Фолиевая кислота (витамин B9)
Необходима для здорового формирования нервной системы плода, особенно головного и спинного мозга
Рекомендуемая дозировка: 400 мкг в день до и во время беременности
Витамин B12 (кобаламин)
Необходим для здорового формирования нервной системы плода и предотвращения анемии
Рекомендуемая дозировка: 2,8 мкг в день во время беременности
Железо
Необходим для производства гемоглобина, который переносит кислород к плоду
Рекомендуемая дозировка: 27 мг в день во время беременности
Кальций
Необходим для развития костей и зубов плода
Рекомендуемая дозировка: 1000 мг в день во время беременности
Витамин A
Необходим для развития глаз, кожи и иммунной системы плода
Рекомендуемая дозировка: 770 мкг в день из пищи, поскольку чрезмерное потребление витамина A может быть опасным
Витамин D
Необходим для усвоения кальция и развития костей и зубов плода
Рекомендуемая дозировка: 600 МЕ в день во время беременности
Витамин C
Необходим для производства коллагена, который важен для здоровья кожи, костей и кровеносных сосудов
Рекомендуемая дозировка: 85 мг в день во время беременности
Витамин E
Необходим для защиты клеток от повреждения и развития здоровой кожи и иммунной системы
Рекомендуемая дозировка: 15 мг в день во время беременности
Цинк
Необходим для здорового иммунитета, развития костей и образования клеток
Рекомендуемая дозировка: 12 мг в день во время беременности
Йод
Необходим для развития щитовидной железы и мозга плода
Рекомендуемая дозировка: 220 мкг в день во время беременности
Кроме того, женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать пренатальный витамин, содержащий все эти необходимые витамины и минералы в соответствующих дозировках.
