Физические изменения:
Увеличение веса и объема живота
Усталость и повышенная сонливость
Тошнота и рвота (утренняя тошнота)
Частое мочеиспускание
Изменения аппетита и вкусовых предпочтений
Боли в спине и тазу
Геморрой и запоры
Набухание молочных желез
Усиление выделений из влагалища
Эмоциональные изменения:
Перепады настроения (от радости до грусти)
Чувство тревоги и беспокойства
Раздражительность
Плаксивость
Чувство озабоченности и ответственности
Другие изменения:
Увеличение объема крови
Снижение артериального давления
Повышение частоты сердцебиения
Изменения в гормональном фоне (повышение уровня прогестерона и эстрогена)
Движения плода (от ощущения пузырьков газа до ощутимых толчков)
Поведение во время беременности:
Частые визиты к врачу для наблюдения за состоянием плода и матери
Регулярное выполнение физических упражнений, разрешенных врачом
Соблюдение здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами
Достаточный отдых и сон
Избегание курения, употребления алкоголя и наркотиков
Управление стрессом с помощью методов релаксации (например, йога, медитация)
Общение с другими беременными женщинами для поддержки и обмена информацией
