Skip to content
  • Политика конфиденциальности
  • Обратная связь

dosmed.ru

Новости медицины

  • Болезни и лечение
    • Андрология
    • Беременность
    • Бесплодие
    • Болезни глаз
    • Болезни крови
    • Болезни сосудов
    • Гастроэнтерология
    • Генетические болезни
    • Гепатология
    • Гинекология
    • Дерматология
    • Кардиология
    • Маммология
    • Наркология
    • Неврология
    • Онкология
    • Ортопедия
    • Оториноларингология
    • Педиатрия
    • Половые инфекции
    • Проктология
    • Психиатрия
    • Пульмонология
    • Ревматология
    • Урология
    • Хирургия
    • Эндокринология
  • Врачи
  • Клиники
  • Косметология
  • Мануальная терапия
  • Нетрадиционная медицина
  • Новости
  • Пластическая хирургия
  • Стоматология
  • Toggle search form

Как должна поправляться женщина во время беременности

Posted on 20 января 2024 By dosmed

1. Общий набор веса

Рекомендации Института медицины США (IOM): прибавка веса должна составлять 11,5-16 кг для женщин с нормальным весом.
Женщинам с избыточным или ожирением, возможно, потребуется набрать меньше веса.

2. Набор веса по триместрам

1-й триместр: Прибавка веса обычно невелика (1,5-2,5 кг).
2-й триместр: Темпы набора веса увеличиваются (0,4-0,6 кг в неделю или 3,5-5,5 кг за весь триместр).
3-й триместр: Темпы набора веса несколько замедляются (0,2-0,4 кг в неделю или 2-4 кг за весь триместр).

3. Содержание питательных веществ

Белок: 70-80 г в день.
Фолиевая кислота: 600 мкг в день.
Железо: 27 мг в день.
Кальций: 1000 мг в день.
Витамин D: 600 МЕ в день.

4. Источники полезных питательных веществ

Ешьте часто и небольшими порциями.
Употребляйте разнообразные продукты из всех пищевых групп.
Включайте в свой рацион постное мясо, рыбу, птицу, цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и молочные продукты.
Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров, сахара и соли.

5. Избегайте

Сырое или частично приготовленное мясо, рыба или яйца.
Мягкие сыры (например, бри или камамбер).
Непастеризованное молоко и молочные продукты.
Алкоголь.
Высокоуровневая ртуть в рыбе (например, акула, рыба-меч, королевская макрель).

6. Физическая активность

Большинство женщин могут безопасно заниматься умеренной физической активностью во время беременности.
Цельтесь в 150 минут умеренной аэробной активности в неделю.
Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

7. Медицинское наблюдение

Регулярно посещайте своего врача для дородового наблюдения.
На этих осмотрах ваш врач будет контролировать ваш вес и общее состояние здоровья.

Важно: Набор веса во время беременности является индивидуальным и должен обсуждаться с вашим врачом. Рекомендации, приведенные выше, являются общими и могут быть скорректированы в зависимости от ваших потребностей.

Читать статью  Видео как меняется женщина при беременности

Похожие записи:

  1. Какие выплаты при беременности положенный работающим женщинам
  2. Почему некоторые женщины худеют во время беременности
  3. Какой гемоглобин должен быть у женщины беременность
Беременность

Навигация по записям

Previous Post: Болезни глаза у детей как ячмень
Next Post: Мужское бесплодие лечение в саки

Related Posts

  • Почему у женщины при беременности идут месячные Беременность
  • Зачем пить фолиевую кислоту до беременности женщине Беременность
  • Какие гормоны нужно сдать женщине при беременности Беременность
  • Какие причины внематочной беременности у женщин Беременность
  • Как лечиться молочница у женщин при беременности Беременность
  • Как заразиться беременностью от беременной женщины Беременность

Свежие записи

  • Ромашка при уретрите
  • Удаление контагиозного моллюска и уход за кожей после процедуры
  • Болезнь Меньера: причины, симптомы и современные методы лечения
  • Эффективные препараты от вшей: обзор и сравнение
  • Билайт: стоит ли верить обещаниям похудения?

Информация для правообладателей

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам через форму обратной связи.

Облако тегов

Ваш браузер не поддерживает тег HTML5 CANVAS.

  • Болезни глаз
  • Бесплодие
  • Психиатрия
  • Кардиология
  • Беременность
  • Андрология
  • Урология
  • Новости
  • Гинекология
  • Гастроэнтерология
  • Хирургия
  • Мануальная терапия
  • Наркология
  • Ортопедия
  • Нетрадиционная медицина
  • Эндокринология
  • Болезни крови
  • Дерматология
  • Пульмонология
  • Стоматология
Июль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Июн    

Copyright © 2025 dosmed.ru.

Powered by PressBook News WordPress theme