Виброплатформа: для чего нужна, что лечит, как выбрать
Как выбрать
Автор admin На чтение 7 мин. Просмотров 912 Опубликовано 9 марта, 2020 Обновлено 23 февраля, 2020
Иметь красивое и подтянутое тело, не заботясь о правильном питании и не утруждая себя походами в фитнес-клубы и спортзалы, хотят многие. На сегодняшний день существует огромное количество тренажеров, которые помогут достичь желаемого эффекта. Каждый из них уникален по своему, но одна новинка заслуживает отдельного внимания. Это виброплатформы, они представляют идеальный вариант для корректировки фигуры и похудения.
Какую хорошую виброплатформу выбрать и купить для дома и как ее использовать в дальнейшем, зависит от того, для каких целей она вам нужна, а что это за чудо техники и для каких целей оно предназначено поможет разобраться наша статья.
Что такое виброплатформа
Принцип вибрационных тренировок был открыт благодаря исследованиям немецких ученых проведенных в 1960 году. Эти принципы начали использоваться в СССР при подготовке космонавтов к пребыванию в невесомости. Советские космонавты благодаря в т.ч. и вибротренировкам смогли находится в космосе более 400 дней, тогда как американцы немногим более 120 дней.
Виброплатформа — уникальный тренажер, принцип работы которого основан на генерации импульсов определенной частоты (от 25 до 50 раз/сек), заставляющих мышцы рефлекторно и очень быстро сокращаться и расслабляться. Благодаря чему дополнительно стимулируются внутренние ткани.
Какие бывают виброплатформы
Конструктивно тренажер представляет платформу, на которой, как правило, располагается стойка для ручек и компьютера с дисплеем, и поручни, последние могут отсутствовать. Встречаются также модели, состоящие из одной лишь платформы.
По основному типу виброплатформы можно разделить на три основных вида:
- горизонтальные — оказывают воздействие на всю поверхность тела, дороги и встречаются не часто;
- вертикальные — самые распространенные, воздействуют только на ступни ног, а через них на весь организм;
- узконаправленные — это уже скорее вибромассажеры.
Для чего нужна виброплатформа
Первоначальное предназначение виброплатформ — усиление эффекта от занятий спортом. Они позволяют тренироваться в любом положении: сидя, лежа, стоя. Положение тела определяет какая группа мышц задействуется. Во время выполнения упражнения, платформа посылает вашему телу вибрации схожие с вибромассажными. Создается двойной эффект: и фитнесом занимаетесь, и массаж получаете.
Виброплатформа – занятия
При регулярных занятиях в процесс сокращения вовлекаются все мышечные ткани, поэтому возможно:
- обрести отличную физическую форму,
- похудеть без тяжелых нагрузок.
Так же виброплатформа оказывает положительное влияние на:
- ткани костей и сухожилий,
- нервную систему,
- гормональный баланс,
- способствует выводу лишней жидкости из организма,
- тренирует вестибулярный аппарат.
Тренируясь через день по 15 минут, возможно, достичь хороших спортивных результатов, а также:
- нормализовать обмен веществ,
- избавиться от целлюлита,
- оптимизировать кровообращение.
Противопоказания при использовании виброплатформ
Занятия на виброплатформе противопоказаны:
- Людям, страдающим тромбозом, эпилепсией, камнями в почках и желчном пузыре, с осложненным диабетом или остеопорозом (хрупкостью костей), мигренями.
- Пациентам после установки металлических пластин и штифтов, протезов либо после шунтирования.
- При беременности и кормлении грудью.
- Если установлена противозачаточная спираль.
- Людям с патологией сетчатки глаз и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Лучшие виброплатформы — функционал
На всех виброплатформах можно выполнять упражнения без утяжелений, стоя на них или находясь частично на поверхности пола (отжимания от виброплатформы и т.п.). Дорогие модели позволяют выполнять упражнения с тяжестями стоя на тренажере (приседать со штангой, прыгать и т.п.).
Что могут иметь лучшие виброплатформы и чем дополнительно они могут комплектоваться:
- Часто в комплект входят массажные ремни, и ленты с различными поверхностями: игольчатые, гладкие и т.п. Их функция — выравнивание подверженной целлюлиту кожи и используются после основного комплекса упражнений.
- Режим-программа релаксации — помогает расслабиться после тренировок, заменяет растяжку.
- В некоторых моделях компьютер может самостоятельно регулировать колебания, нагрузку и период прокачки мышц.
- Встроенные медицинские программы-методики: коррекция осанки, восстановление мышечного тонуса, укрепление костей, расслабление и растяжение.
- Возможность подстраиваться под вес пользователя, удобно если планируют заниматься и другие члены семьи.
- Виброплатформы могут продаваться вместе с подставкой для пола, пультами дистанционного управления, подушкой для упражнений на пресс и кейсом для хранения и перевозки.
Иногда, помимо плаката и брошюры с упражнениями, в упаковку входит компакт-диск с видео уроками.
Как выбрать виброплатформу для себя
У дочитавших до этого места, возможно уже появилось желание, приобрести или попробовать эту машину для развития силы и улучшения здоровья в деле. Поэтому опишем то, на что стоит обращать внимание при покупке.
Выбирая модель для дома, обратите внимание на следующие факторы:
- Материалы, из которых изготовлена подставка для ног, должны быть высококачественными и прочными.
- Максимальный вес пользователя, при котором возможна длительная эксплуатация, должен быть больше вашего вместе с утяжелителями (гантели, штанга и т.п.). Тренировки с дополнительным весом пригодится не всем, но явно лишними не будут.
- Наличие в конструкции эспандера. Позволяет дополнительно развивать спину, руки и плечи.
- Предпочтение лучше отдать платформе с максимальной мощностью электромотора. Чем мощнее, тем больше будет потенциал и количество уровней регулировки усилий.
- Так же должна быть функция регулировки оборотов мотора.
- Чем больше встроенных программ тренировки тем лучше. Они позволят достичь лучшего результата.
- Поинтересуйтесь, если компьютер устройства самостоятельно умеет регулировать параметры колебаний, нагрузку и продолжительность тренировки — будет просто замечательно.
Где купить виброплатформу и сколько она может стоить
Цены на виброплатформы разнятся в зависимости от комплектации и функционала и находятся в диапазоне от 8 000 до 700 000 рублей и более. Но по сравнению с результатом, который вы получите, она не невелика. Подобрать подходящую можно в магазинах спортивных товаров, в интернет-магазинах и во многих торговых центрах.
Как выбирать и проверять в магазине
При приобретении виброплатформы необходимо обратить особое внимание на наличие сертификатов и лицензий. Продавец должен предоставить вам гарантийный талон на ремонт или возврат денег в случае поломки.
Также важно обратить внимание на способ доставки и наличие сервисных центров в вашем городе.
Необходимо уточнить у продавца или консультанта, для каких целей предназначен выбранный вами товар, так как бывают платформы для профессионального использования в клубах и для дома.
Что еще может понадобиться дополнительно
Для занятий на виброплатформе обязательно приобретите специальную обувь, желательно с мягкой подошвой, подойдут обычные тапочки.
Приобретите специальный вибропоглощающий коврик. Если он входит в комплект, то можно использовать его.
Во время тренировки важно чтобы пульс находился в определенных пределах, так как от этого зависят параметры вибраций, для его контроля нужен пульсометр (некоторые виброплатформы имеют встроенные датчики пульса).
Какая виброплатформа лучше
В качестве примера приведем некоторые характеристики одного из лучших представителей современного модельного ряда.
Виброплатформа Pro7 Power Plate
Модель Pro7 компании Power Plate — тренажер для тренировки всего организма с широкими возможностями.
- Увеличенную встроенную память для сохраняя тренировок и упражнений.
- Мощное программное обеспечение содержащее более 250 программ и 1000 упражнений из 5 фитнес-элементов: общей силовой тренировки, массажа, растяжки, баланса и силы.
- Функцию «Быстрый пуск» позволяющую начать тренировку одним нажатием кнопки.
- Автоматическое изменение режима тренировки, следящее за вашим прогрессом и подбирающую оптимальную нагрузку.
- Систему из 6 уровней дозированного сопротивления генерирующую нагрузку пропорционально приложенной силе приводящей к ускоренному увеличению мышечной массы.
- Блок контроля частоты дозирующий вибрации с шагом 1 Гц.
- Систему обеспечения устойчивости со специальным покрытием предотвращающим скольжение.
Встроенный компьютер имеет следующие характеристики и установленное программное обеспечение:
- установленная ОС — Win CE 6.0 Pro;
- ПО — собственное;
- графическая карта — встроенная;
- память — 256MB;
- SDD — SD карта 16GB ;
- монитор — сенсорный ЖК-дисплей на 10,1-дюймов;
- USB — 2 порта;
- сетевой порт — 10/100M;
- аудио — 2 шт. по 2 Вт.
В качестве вывода
Существует ошибочное мнение, что достаточно купить лучшую виброплатформу и стоять на ней по несколько минут в день, чтобы похудеть и откорректировать фигуру, но это не так. Без вашего труда ничего не изменится. Именно от желания, от поставленной цели и усилий, прилагаемых вами для ее достижения, зависит конечный результат. Без всего этого вы получите не средство для корректировки фигуры, а дорогой массажер.
А что касается сути вопроса, можно ответить так: лучше будет та виброплатформа которая не будет стоять без дела, пылиться и использоваться как вешалка для одежды.
https://www.na-vsykiy-sluchai.ru/kak-vibtat/vibroplatforma-dlya-chego-nuzhna-chto-lechit-kak-vybrat.html
