Упражнения глазами при астигматизме
Астигматизм — это состояние, при котором форма роговицы или хрусталика глаза не является идеально сферической. Это может привести к размытому или искаженному зрению.
Ниже приведены некоторые упражнения глазами, которые могут помочь улучшить зрение при астигматизме:
1. Упражнение «20-20-20»:
Смотрите на объект в 20 футах в течение 20 секунд.
Затем переключитесь на объект в 20 дюймах в течение 20 секунд.
Повторяйте это упражнение в течение 20 минут несколько раз в день.
2. Упражнение с «палкой для тренировки глаз»:
Удерживайте ручку или карандаш перед собой на расстоянии вытянутой руки.
Медленно перемещайте ручку из стороны в сторону, следуя за ней глазами.
Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
3. Упражнение с «восьмеркой»:
Нарисуйте большую цифру «8» в воздухе своими глазами.
Двигайтесь глазами по контуру «8» в течение 20 секунд.
Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
4. Упражнение с «глазным массажем»:
Мягко массируйте область вокруг глаз круговыми движениями.
Это может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы вокруг глаз.
5. Упражнение с «фокусировкой пера»:
Держите ручку на расстоянии вытянутой руки.
Медленно подносите ручку к носу, фокусируясь на кончике.
Затем медленно отодвиньте ручку обратно.
Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Эти упражнения могут помочь укрепить мышцы глаз и улучшить зрение при астигматизме. Тем не менее, важно помнить, что они не являются заменой профессионального лечения астигматизма. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить наилучший вариант лечения для вашего конкретного случая.
