Растения и травы
Боровая матка: снижает воспаление, повышает фертильность.
Красная щетка: улучшает кровообращение в репродуктивных органах, регулирует менструальный цикл.
Шалфей: стимулирует овуляцию, регулирует гормональный баланс.
Ромашка: снимает стресс и тревогу, улучшает кровообращение.
Мята: снимает спазмы и боль, улучшает пищеварение.
Лаванда: снижает стресс и тревогу, улучшает сон.
Мелисса: снижает стресс и тревогу, улучшает настроение.
Душица: регулирует менструальный цикл, уменьшает симптомы ПМС.
Продукты питания
Овощи: капуста, брокколи, цветная капуста, морковь, помидоры.
Фрукты: бананы, яблоки, ягоды (черника, малина, клубника).
Цельнозерновые: коричневый рис, овсянка, пшеница.
Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена льна.
Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.
Рыба: лосось, скумбрия, тунец.
Образ жизни
Умеренные физические нагрузки: прогулки, плавание, йога.
Здоровый вес: избыточный и недостаточный вес могут помешать зачатию.
Снижение стресса: стресс может подавлять овуляцию.
Отказ от курения и алкоголя: эти вещества могут повредить яйцеклетки и сперму.
Достаточный сон: сон необходим для поддержания гормонального баланса.
Предостережения:
Прежде чем принимать какие-либо травы или добавки, проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты.
Народные средства не заменяют традиционного медицинского лечения бесплодия.
Если вы не видите результатов после нескольких месяцев лечения народными средствами, обратитесь к врачу.
