Примечание: Бесплодие — это серьезное заболевание, которое требует профессиональной медицинской помощи. Домашние средства не могут заменить надлежащую медицинскую диагностику и лечение.
Однако некоторые естественные методы могут способствовать повышению фертильности и улучшению общего состояния здоровья.
Диета
Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты, овощи и цельные зерна.
Ешьте продукты, богатые клетчаткой, например, чечевицу, горох и бобы.
Избегайте обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.
Образ жизни
Регулярно занимайтесь умеренными физическими упражнениями.
Высыпайтесь (от 7 до 9 часов в сутки).
Управляйте стрессом с помощью медитации, йоги или глубокого дыхания.
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Травы и добавки
Некоторые травы и добавки могут способствовать фертильности:
Витекс священный: Регулирует гормональный баланс.
Красная щетка: Поддерживает здоровье репродуктивной системы.
Донг квай: Улучшает кровообращение в матке.
Фолиевая кислота: Необходима для здорового развития плода.
Коэнзим Q10: Улучшает качество яйцеклеток.
Другие советы
Используйте смазки на водной основе вместо масел, так как последние могут повредить сперму.
Занимайтесь сексом регулярно в течение фертильного окна (приблизительно с 14 по 20 день менструального цикла).
Измеряйте базальную температуру тела, чтобы отслеживать овуляцию.
Используйте тесты на овуляцию для подтверждения овуляции.
Предостережения
Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием каких-либо трав или добавок, так как они могут иметь противопоказания.
Домашние средства не могут вылечить основную причину бесплодия, например, гормональный дисбаланс или закупорку маточных труб.
Если вы не забеременели в течение года регулярных попыток, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.