Нормальный набор веса во время беременности
Прибавка веса во время беременности является важным показателем здоровья матери и ребенка. Рекомендуемая норма набора веса варьируется в зависимости от исходного индекса массы тела (ИМТ) женщины до беременности:
Нормальный вес (ИМТ 18,5-24,9)
1-й триместр: 1-4 кг
2-й триместр: 4-6 кг
3-й триместр: 4-6 кг
Общий прибавка веса: 11,5-16 кг
Избыточный вес (ИМТ 25-29,9)
1-й триместр: 1-3 кг
2-й триместр: 3-5 кг
3-й триместр: 3-5 кг
Общий прибавка веса: 7-11,5 кг
Ожирение (ИМТ 30 и выше)
1-й триместр: 1-2 кг
2-й триместр: 2-4 кг
3-й триместр: 2-4 кг
Общий прибавка веса: 7-11 кг
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5)
1-й триместр: 2-5 кг
2-й триместр: 5-7 кг
3-й триместр: 5-7 кг
Общий прибавка веса: 12,5-18 кг
Примечания:
Прибавка веса должна происходить постепенно на протяжении всей беременности.
Резкие или чрезмерные колебания веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Женщинам с многоплодной беременностью следует набирать больше веса, чем указано в этих рекомендациях.
Женщинам, страдающим ожирением, следует набирать вес в нижнем диапазоне рекомендуемых норм.
Состав набора веса должен быть здоровым, включая белки, сложные углеводы, фрукты и овощи.
Регулярные физические упражнения также способствуют здоровому набору веса во время беременности.
