Физическая поддержка
Ухаживать за ней и обеспечивать помощь по дому, например, убирать, готовить и делать покупки.
Сопровождать на приемы к врачу и другие встречи.
Помогать с расслабляющими занятиями, такими как массаж, теплые ванны или прогулки.
Стимулировать физическую активность, соответствующую ее состоянию и рекомендациям врача.
Помогать справляться с физическим дискомфортом, например, с болями в спине или отеками.
Эмоциональная поддержка
Быть хорошим слушателем и эмоционально поддерживать.
Уважать ее чувства и не обесценивать их.
Помогать ей справляться со стрессом, тревожностью и изменениями настроения.
Напоминать ей о ее силе и способностях.
Поощрять ее заниматься вещами, которые приносят ей удовольствие и расслабление.
Практическая поддержка
Помогать с плановой подготовкой к рождению ребенка, например, с выбором врача, родильного дома и класса подготовки.
Составлять список необходимых вещей для родов и малыша.
Готовить еду и замораживать ее на период после родов.
Ухаживать за другими детьми, если они есть.
Позаботиться о домашних животных.
Финансовая поддержка
Рассчитать возможные расходы, связанные с беременностью и родами.
Обсудить финансовые планы и убедиться, что все необходимое покрыто.
Помогать с подачей заявок на финансовую помощь, если необходимо.
Информационная поддержка
Предоставить ей информацию о питании, уходе и родах.
Познакомить ее с другими беременными женщинами или группами поддержки.
Отвечать на ее вопросы и помогать ей принимать обоснованные решения.
Особые соображения
Уважать ее потребность в отдыхе и спать, когда ей это нужно.
Обеспечить ей здоровую атмосферу, свободную от дыма, алкоголя и стресса.
Прислушиваться к ее инстинктам и следовать ее пожеланиям.
Не забывать заботиться о себе и просить о помощи, когда это необходимо.
