Нормальный набор веса во время беременности для женщин с нормальным индексом массы тела (ИМТ) составляет:
1 триместр (первые 12 недель):
Прибавка веса: 0,5-2,5 кг
2 триместр (13-28 недель):
Прибавка веса: 5-9 кг
3 триместр (29-40 недель):
Прибавка веса: 5-9 кг (набирается медленнее, чем во 2 триместре)
Общий набор веса:
Женщины с нормальным ИМТ: 11-16 кг
Индивидуальные факторы, влияющие на набор веса:
Исходный вес до беременности
Индекс массы тела (ИМТ)
Рост
Многоплодная беременность
Физическая активность
Рацион питания
Рекомендации:
Придерживайтесь сбалансированной и питательной диеты, богатой фруктами, овощами, цельным зерном и нежирным белком.
Набирайте вес постепенно и избегайте резкого увеличения.
Будьте активны и занимайтесь умеренными упражнениями под наблюдением врача.
Следите за своим весом и консультируйтесь с врачом для мониторинга прогресса.
Женщинам с избыточным весом или ожирением может потребоваться более медленный набор веса, и они должны проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.