Причины снижения либидо у женщин
Гормональные изменения: менопауза, послеродовой период, прием контрацептивов
Стресс и тревожность
Депрессия
Проблемы в отношениях
Физические заболевания: диабет, гипотиреоз, рак
Прием некоторых лекарств
Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Лечение народными средствами
1. Женьшень
Является афродизиаком, повышающим либидо.
Принимать 1-2 г сушеного корня женьшеня в день.
2. Мака перуанская
Улучшает гормональный баланс и повышает энергию.
Принимать 500-1000 мг порошка маки перуанской в день.
3. Ашваганда
Снимает стресс и тревожность, что может улучшить либидо.
Принимать 300-600 мг экстракта ашваганды в день.
4. Дамиана
Трава, традиционно используемая для повышения либидо у мужчин и женщин.
Заваривать чай из 1-2 чайных ложек сушеной дамианы на чашку воды.
5. Йохимбе
Африканская кора, содержащая йохимбин, мощный афродизиак.
Принимать 5-10 мг йохимбина в день под наблюдением врача.
6. Трибулус террестрис
Повышает уровень тестостерона, что может улучшить либидо у женщин.
Принимать 500-1000 мг экстракта трибулуса террестриса в день.
7. Диета
Употребление богатых цинком продуктов (устрицы, орехи, семена) может улучшить уровень половых гормонов.
Добавляйте в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, витамин D и омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья репродуктивной системы.
8. Упражнения
Регулярные упражнения могут снизить стресс, повысить энергию и улучшить общее самочувствие, что может косвенно повлиять на либидо.
9. Сон
Недостаток сна может снизить уровень половых гормонов и привести к снижению либидо.
Стремитесь спать не менее 7-9 часов каждую ночь.
10. Консультация
Если народные средства не помогают, обратитесь к врачу для определения основной причины снижения либидо и получения соответствующего лечения.
Важно: При использовании любых народных средств всегда консультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства или имеете какие-либо заболевания.
